炭水化物抜きダイエットで腰回りが激やせした!

今までに実践したことのあるダイエットは「夜だけ炭水化物、揚げ物抜きダイエット」です。

簡単に説明すると夜20時以降は炭水化物&揚げ物を抜いた食事をする。だけです。

朝、昼はなんでも食べて良いのですが、夜20時以降は炭水化物、揚げ物食べないという簡単なダイエットです。
一ヶ月続けたらマイナス3kgの効果がありました。

今まで「1日一食ダイエット」「1日の基礎代謝分のカロリーを計算して、基礎代謝文のカロリーのみを摂取するダイエット」「甘いものは食べないダイエット」等色々試してきましたが、今回の「20時以降炭水化物、揚げ物抜きダイエット」が一番楽に続けることができました。

なぜ続けることができたかというと、20時以降でなければ、何をどんな風に食べてもOKという所です。

私は甘いものも好きですし、高カロリーな食べ物(唐揚げ、チキン南蛮、トンカツなどなど揚げ物全般)好きなため、カロリー計算をして食べるものを選んで...とやっていると私の好きな食べ物は本当に少ししか食べることができずに、ストレスが溜まる一方でした。
その為、たまに好きな物を食べてしまった時に今まで我慢して溜めていたストレスが爆発して、途中で挫折する。

これがいつものパターンだったのですが、「20時以降炭水化物抜きダイエット」は20時以降に食べたくなってしまっても、「明日起きたら食べられる」となり、我慢もそこまでしなくて過ごすことができます。

そしてやってみて少し面白かったのが、最初は多少辛かったのですが、1週間過ぎた辺りから20時以降にそんなに空腹を感じることが少なくなってきたのです。
それでも空腹を感じる時にはキャベツの千切り等にノンオイルドレッシングをかけて食べるようにしていました。
胃が小さくなっていったのかは不明ですが、これで朝、昼も食べる量が減っていったため、2週間過ぎた辺りから1kg 2kgと体重が減っていきました。

1か月続けた結果171cm68.5kgだった体重が65kgに。BMIが22.0になりました。
本当に簡単だし、続けやすいダイエットだと思います。

エクスレーブ口コミはこちち

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