炭水化物抜きダイエットで腰回りが激やせした!

今までに実践したことのあるダイエットは「夜だけ炭水化物、揚げ物抜きダイエット」です。

簡単に説明すると夜20時以降は炭水化物&揚げ物を抜いた食事をする。だけです。

朝、昼はなんでも食べて良いのですが、夜20時以降は炭水化物、揚げ物食べないという簡単なダイエットです。
一ヶ月続けたらマイナス3kgの効果がありました。

今まで「1日一食ダイエット」「1日の基礎代謝分のカロリーを計算して、基礎代謝文のカロリーのみを摂取するダイエット」「甘いものは食べないダイエット」等色々試してきましたが、今回の「20時以降炭水化物、揚げ物抜きダイエット」が一番楽に続けることができました。

なぜ続けることができたかというと、20時以降でなければ、何をどんな風に食べてもOKという所です。

私は甘いものも好きですし、高カロリーな食べ物(唐揚げ、チキン南蛮、トンカツなどなど揚げ物全般)好きなため、カロリー計算をして食べるものを選んで...とやっていると私の好きな食べ物は本当に少ししか食べることができずに、ストレスが溜まる一方でした。
その為、たまに好きな物を食べてしまった時に今まで我慢して溜めていたストレスが爆発して、途中で挫折する。

これがいつものパターンだったのですが、「20時以降炭水化物抜きダイエット」は20時以降に食べたくなってしまっても、「明日起きたら食べられる」となり、我慢もそこまでしなくて過ごすことができます。

そしてやってみて少し面白かったのが、最初は多少辛かったのですが、1週間過ぎた辺りから20時以降にそんなに空腹を感じることが少なくなってきたのです。
それでも空腹を感じる時にはキャベツの千切り等にノンオイルドレッシングをかけて食べるようにしていました。
胃が小さくなっていったのかは不明ですが、これで朝、昼も食べる量が減っていったため、2週間過ぎた辺りから1kg 2kgと体重が減っていきました。

1か月続けた結果171cm68.5kgだった体重が65kgに。BMIが22.0になりました。
本当に簡単だし、続けやすいダイエットだと思います。

エクスレーブ口コミはこちち

むくみ取りのダイエット方法!試したアイテムはコレ!

朝起きたときや、夕方の顔のむくみがひどいので、リファカラットを使用しています。
こちらの商品を選んだ理由は、類似商品の中で一番口コミ評価が高かったため、また同社の「フェイシャルフィットネス PAO」も使用しており、
品質がしっかりしていたので安心できたためです。
やや値段が高いのが気になりましたが、頻繁に買い替えるものでもないので、奮発して購入しました。

むくみを取るために

使ってみると、かなり考えられたフィット感で、肌に吸い付くような使い心地に驚きました!
むにゅむにゅ、と痛気持ちいい具合にお肉を掴んで、脂肪をほぐしてくれます。
転がすだけなので、テレビや雑誌を見ながらでもできますし、お風呂に入りながらも使えます。
手で行うリンパマッサージなども試した事がありますが、ずぼらな方なので、やり方を確認しながらやるのがおっくうになってしまい、続きませんでした。
その点こちらはかなり気軽に使えますし、使用感がいいので積極的に使いたくなってしまいます。

フェイスラインがすっきり

効果は、使った翌日はフェイスラインがなんとなくすっきりします。
太ももなどに使って、セルライトの対策もしていますが、こちらはすぐに効果が目に見えるものでもないと思うので、
続けて使用していくことが大事だと思います。

エクスレッグスリマー口コミはこちら

仕事が忙しく、いつのまにか体重が3kgほど増えていたのでダイエットを決意。
運動する時間がなかなかとれず、仕事中はストレスからか食欲がとまらないので、
炭水化物を控える、ローカーボダイエットを始めました。

具体的な方法は、朝食はいつも食パンとおかずでしたが、主食を低糖質のブランパンに切り替えました。
昼食は主食控えめ、もしくは主食を抜いて、糖質30g程におさえられるようなメニューに。
夕食は、主食は抜いておかずメインに、お豆腐やきのこなど、たっぷり食べられつつ低糖質なメニューにしました。
また、タンパク質も大事だそうなので、ささみや胸肉など、鶏肉を1日一回は食べるようにしました。
おやつも、くるみやアーモンドなどのナッツを常備して小腹が減ったら食べるようにしました。
他には、カカオ分の多いビターなチョコレートを食べていました。
基本はこのメニューを意識しましたが、飲み会や行事、またどうしても食べたいものがあったときは、我慢せずに食べてしまっていました。

半年程続けて、ほとんど我慢せず3kg減らすことができました。
主食を抜いても、低糖質な食材ならば量を気にせずたっぷり食べられたので、
我慢が苦手な方におすすめです。

 

豊胸手術は怖いので、バストアップサプリを購入!

昔から貧乳で、胸が大きくなることばかり夢見ていました。バストアップ特集などの記事は興味津々で読んでいました。
バストアップのためにいくつかいろいろ試しました。

 

まず、通販でバストアップする塗り薬を購入しました。確か値段は5000円くらいでした。ジェルのような薬でお風呂上がりにそれを胸に塗りマッサージすると胸が大きくなるというものでした。
1ヵ月くらいしても全く効果がみられず、いつの間にかしなくなりました。

 

次に試したのは1日に牛乳を1リットル飲む。です。これは胸の大きい友達数人が小さい頃から牛乳をよく飲んでいたと聞いたので試しました。2習慣くらい続けたのですが私のお腹には合わなかったみたいで、お腹がゆるみ体調が優れないのでやめました。
次に試したのは、おっぱい体操でした。背中のお肉やお腹のお肉を胸にひっぱるような体操です。

 

これはテレビで始めて知り本を購入しました。
すぐに始めてみたのですが、それほどの効果はまだ感じられていません。続けることが結果をだすのかもしれませんが、胸が大きい自分を経験したことがないので、どこかで諦めてしまっているのかもしれません。
即効性のある効果を期待するなら豊胸手術しかないのかと思うこの頃です。けれどまだあがきたいです。

グリーンシェイパーのダイエット効果がスゴイ!飲んだ人の口コミまとめ

グリーンシェイパーの良い口コミ

「産後太りがどうしても痩せなくて、友人に教えて貰ったグリーンシェイパーを購入しました。始めはどうせこれも痩せないんだろうなと疑っていましたが、使用しはじめてすぐに便通が毎日あるようになりました。これは期待できるのかなと思って使用し続けて、2ヶ月がたちますが体重が-8キロ減りました!今まで何をしても痩せなくて諦めていたので本当に嬉しいです。旦那にも痩せて昔みたいに若くなったし綺麗になったと褒められて幸せです。グリーンシェイパーを紹介してくれた友人には本当に感謝です。」

 

「グリーンシェイパーを飲み始めて便秘が解消しました。そのおかげか肌の調子もよくなってとても嬉しいです。肝心の体重は1ヶ月ほどで-3キロです。公式サイトの広告ほど激ヤセはしませんが、健康的に痩せられてると実感できるし、肌も綺麗になったし大満足です。もう少し継続したらすぐに若い頃の体を手に入れられそうです。」

 

「50を過ぎてダイエットももう無理かなと諦めていましたが、娘がネットで見つけたらしくて一緒に使用しはじめました。娘のほうが効果がはやかったようで2週間で3キロ減ったと喜んでいました。私は2週間では1.5キロ程しかかわりませんでした。それでもこの年になって痩せられると思っていなかったので嬉しいです。今使用して2ヶ月になりますが娘は10キロ痩せたからと辞めました。私も7キロ減って大満足です。私はもう少し減らしたいのであと1ヶ月はのみ続けようと思います。」

 

「1箱目で体重が4キロ減り、4箱目で合計23キロのダイエットに成功しました。痩せる度に嬉しくなって無意識に食事や生活習慣にも気を使うようになりました。おかげでお肌も綺麗になったし、生活バランスも整ったのでリバウンドの心配も必要ないかなと感じています。本気で痩せたい方にはおすすめのサプリメントですね。使用と併用して生活習慣や食事に気をつけるだけで健康的に短期間でダイエットに成功できます。」

 

良い口コミ補足のコメント

グリーンシェイパーの口コミには、ダイエット効果だけでなく美容効果も感じられているとの嬉しい報告が多く寄せられていました。

 

1日2粒飲むだけで簡単に痩せられるので、手軽で続けやすいようですね。

 

また、40代~50代の使用者も多く効果をきちんと実感されているようです。

 

グリーンシェイパーはただ痩せるだけでなく、必要な栄養素も摂ることができるので健康的にダイエットができます。

 

グリーンシェイパーの悪い口コミ

「飲み始めて1週間ですが、広告のように10キロなんて痩せません。騙されました。確かに便通はよくなりましたが、1週間では1キロほどしか変化はありません。きちんと毎日飲んでいるのにがっかりです。グリーンシェイパーは即効性がないですね。1ヶ月くらい飲めば4キロくらいは痩せそうですが、10キロ減らすのは時間がかかりそうです。」

 

「友達がグリーンシェイパーを使用して痩せたと言っていたので、私も購入しました。友達は1ヶ月くらいで6キロ減ったと言っていたんですが、私は2週間でまだ1.8キロしか減っていません。グリーンシェイパーは個人差がとてもあるようですね。私はチョコレートが大好きでつい間食してしまうので、痩せにくかったのかもしれません。やっぱり効果をたくさんだしたいひとは、食事制限とかしたほうがいいかもしれないですね。」

 

「毎日2粒のんでも効果があまり実感出来なかったので3粒飲むようにしたら下痢になってしまいました。効果もないし、下痢にはなるしで散々です。体重は3キロ減ったけど下痢になったからじゃないのかなと思いました。使用して2週間ですが、短期間で痩せるなんて嘘ですね。」

 

「1箱使用し終わってやっと3キロ減りました。広告には激ヤセと書いてあったので嘘ですよね。個人差もあるし、さすがにあそこまで効果はないと思います。毎日飲むのも面倒くさくて忘れるときもあるし、価格も激安なわけじゃないしこの効果だったら2箱目を買うかとても悩みます。」

悪い口コミ補足のコメント

悪い口コミには痩せない、下痢になる、即効性がないというような書き込みが多く見受けられました。

 

グリーンシェイパーは確かに公式サイトにはダイエットに大成功した方の例が多いので、効果が遅い人は嘘だと感じてしまいがちです。

 

しかし、効果が遅い方や嘘だという方でも1ヶ月で3キロ程は減量に成功しているんですね。

 

また、下痢をした方は過剰摂取されているかたもいるようで、これでは効果が強すぎて下痢をしてしまうのも無理はないと思います。

 

2粒でもお腹が緩くなってしまう方は、始めは1粒からはじめるのがよいでしょう。

 

あくまでもダイエットサプリメントなので、個人差はありますが継続して毎日使用することで効果を期待できる商品でしょう。

 

グリーンシェイパー口コミ

3キロのダイエットに成功!

とあるショッピングモールに、マッサージ器具(怪しいものではありませんw)や、ダイエット器具専門のお店がありました。
自宅の椅子がマッサージチェアに変身する敷きパッドのようなものや、運動が大の苦手な私には続かなそうなエアロバイクなどなど…。
その中でも特に!気になったのが、立つだけでブルブル震える振動マシンです。
お試しで乗ってみました。
狭いスペースでもちょこんと置ける程度の大きさで、足を肩幅くらいに広げてその上に立ちます。あとはスイッチ押してブルブルするだけ!
めっちゃ簡単!こんなんで痩せるのか?
と思いました。
でも!これが意外とキツイんです!
スイッチ押した瞬間に足からお腹までブルブル震えるんですが、立ってられなくなるくらい震えまくるんです。
運動してないのに、運動してるような疲れを感じます。特に、太ももや股関節のあたりです。
私はお腹まわりのお肉が1番ついてしまうのですが、疲れるほどではないですがお腹にもしっかり振動がきます。
ダイエット器具で振動するタイプの物って、巻き付けたその1部分しか振動しないイメージがあったんですけど、そのマシンはお腹、おしり、太ももなど下半身全部に効く感じがしました。
立ってるだけなのでテレビ見ながらでもできそうですしね。
疲れたらマシンの上に座ってもいいそうです。
おしりに効くと店員さんは言っていましたが、私はお腹にもいいなあと思いました。
値段が4万円くらいするので手軽ではないですが、いつか購入したいと考えています。

3キロ減りました!

簡単に続けられる!話題のもち麦ダイエット我が家でも実践しています。
もち麦が流行っていることを私は知らなくて、便秘で溜め込んで下痢してしまう悪循環な腸内環境の私に、会社の先輩が教えてくれたのが始まりでした。
最初はお腹痛くなるけど、快便になるよ!と。
ルームシェアしている友人も、保育園児の息子も割と便秘気味なので早速購入。
白米を炊く時に混ぜるだけなのですが、1合あたり何グラム、小分けになっている場合は1袋など目安があります。
が、我が家ではもち麦を目安より少なめに入れています。普通のお米より少し高いので…(笑)
お腹痛くなるのもこわいですしね。
それでも効果はバツグンです。
友人は便秘が治って1日2回の快便体質に。
すぐに体重が1キロ減ったそうです。
息子はあまり白米を食べたがらないのですが、独特のプチプチ食感が気に入り、普段よりご飯を食べるようになりました。便通も前より良くなったと思います。
私の場合は、まず食べる量が減りました。
お米大好きでバクバク食べてましたが、もち麦を入れた方が満足感があり、ご飯を食べる量が半分くらいになりました。
私は炭水化物で太るタイプなので、ご飯を食べる量が減ると体重も減ります。まだ1か月たってないけど、3キロ減りました!
便通はそこまで変わってないんですけどね。
そして、もち麦を始めると普通の白米じゃ物足りなくなります。
もち麦を入れた方がおいしく、満腹になります。
得しかないので続ける価値はあります。
今までダイエットって続いたことがなかったけど、これは続けていこうと思います。品切れになるまで(笑)
すでに割と品薄状態なので探すのが大変です。

アブトロニックでEMSダイエットを始めてみた

テレビ通販や雑誌等で有名なアブトロニックについてです。
以前の会社の上司が購入していたので、それを1度借りて使用したことがありました。ビリビリピクピクし(それが商品のあるべき姿なのでしょうが)、痙攣している感じが個人的には苦手でした。また、その部分が赤くなって、あまりに痒くて我慢できなくなってしまいました。装着も意外と面倒だった記憶があります。
また、本体を購入したあとも、ジェルシート購入によるランニングコストの高さも気になるところです。
本来はEMSを利用して筋力をアップする器具です。EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の略で、運動ができない宇宙飛行士や身体を動かすことが難しい人のリハビリを電気刺激によって行うことを目的として研究された技術です。筋肉を刺激することを目的としているので、筋肉量が増えて脂肪の燃焼には役に立つでしょうが、これ単体だけでは痩せるのは難しいかと思いますので、食事制限や運動の補助として考えたほうがいいかと思います。あと、所有者の上司は腰痛持ちだったんですが、腰痛は軽くなったと言っていましたので、腰痛で腹筋運動ができない方には良いかもしれません。肩コリなどを治療する低周波マッサージに近い気がします。あと便秘にいいという方もいらっしゃるようです。

 

他に試したダイエット

以前糖質制限を実施しましたので、その経験について書きたいと思います。
結果から先に申し上げますと、79kg→66kgと、13kgのダイエットに成功しました(ちなみに身長は172cm、男性です)。食事の内容としては、朝は基本的にはヨーグルトとフルーツ類(バナナが多かったです)、昼夜は野菜と鶏肉や豚肉、卵を中心にしてタンパク質をしっかり取ることを心がけました。あと食事を作るのが面倒な時はサバ缶にお世話になりましたね。ご飯などの炭水化物は全く取らないとキツイので、少なめにとっていました。
運動はする暇があまりなかったので、簡単な筋トレくらいでした。プランクを1分3セットと、スクワットや腹筋、腕立て伏せをローテーションで交互にやったくらいです。時間にすると1日に10分程度だと思います。脚の筋肉は太く、筋肉をつけると脂肪の燃焼量も多くなるので、個人的にはスクワットと体幹を鍛えるプランクがオススメです。スクワットは慣れたらスロースクワットにすると効果が大きいです。
たまに甘い物が異様に欲しくなるので、そのときはヨーグルトに低脂肪のホイップクリームを食べていました。油の多いものは控えて、お酒ものまなかったので、9ヶ月で13kg落とすことに成功しました。